Comprendre notre propre comportement...

Il débute par la compréhension de notre comportement et de nos réactions face aux aliments. Beaucoup de personnes mangent "pour manger", pour s'alimenter. Il n’y a pas de réel plaisir, pas d’appréciation de saveur.

D’autres s’alimentent pour le goût artificiel d'un produit (fast-food, barre céréalière, boissons sucrées, etc) parce que cette saveur est ancrée dans une mémoire gustative et affective.

Beaucoup d'autres mangent sans une vraie faim. On perdu les ressentis naturelles de la véritable faim. De la vraie fonction de la nutrition. Ne ressentent plus de satiété, et encore moins de rassasiement. Bref, ne sont plus connecter à elles-même.

La rééducation alimentaire

Après cette phase de compréhension débute la rééducation alimentaire. Elle consiste en l’apprentissage des bénéfices des aliments.

• Quels aliments stimulent le système hormonal ?
• Quels autres développent le microbiote intestinal ?
• Quels autres aident la musculature ?

Vous découvrirez également les bénéfices nutritionnels des aliments pour développer une qualité de vie plus "légère", agréable, nourricière - physiquement et moralement. Vous apprendrez la nourriture à éviter car néfaste pour la santé.

Acquérir cette connaissance est source de liberté. Vous acquérez un bien-être au quotidien sans faire un régime, sans vous restreindre.

Bien au contraire, vous choisissez vos aliments pour leurs bienfaits sur votre santé physique. Et celle-ci va de pair avec votre santé mentale.

L’alimentation et l’accompagnement des personnes me passionnent. J’ai donc suivi plusieurs formations dans ces deux domaines:

• Alimentation thérapeutique et préventive
  Formation dispensée par le Dr Martine Cotinat (Gastro Entérologue, diplômée de Nutrition, de Micronutrition, de Phyto-aromathérapie)."Hippocratus", en 2022
• Coach en Santé et Bien-être
  par "Meformer.com", en 2022
• Coach neuro- comportementaliste en nutrition et épigénétique© - Méthode Meer©
  au Centre de formation de Nathalie Meer - Cabriès (13) - 2022
• Coach Professionnel
  à l'International NLP - Hypnosis -Coaching, avec Alex Ross, 2016
• Praticien en hypnose
  à l'International NLP - Hypnosis-Coaching, avec Alex Ross - 2016
• Psychologie positive
  à SpiriVie Formations IPHM, en 2021
• Luminopuncture®
  à Estheticon, avec Bernard Mulders - Carpentras (84) - 2022
• Massage Drainant Minceur
  à l’École en Vie de Sens avec Anne-Sophie Dufeutrelle - - Tours (37), 2022
• Massage aux Bambous
  à l’École en Vie de Sens - Tours (37) aavec Anne-Sophie Dufeutrelle - 2022
• Secouriste en " PSSM"
  Premier Secoure en Santé Mentale - Lyon - 2022
• Reïki Usui
  Initiation avec Sophie Beraudy, à Tours, en 2022

L’approche que je propose est à la portée de tous.

Car elle est progressive sur plusieurs semaines et demande peu d’efforts.

La prise de conscience

S’en suit naturellement, une prise de conscience des effets des aliments, de leurs valeurs nutritionnelles, sur notre santé physique et mentale.

Cet aliment est-il inflammatoire ?

Est-il bénéfique ?

Cela nous amène à une modification profonde de notre relation à l’alimentation, de notre regard sur la nourriture.

Nous apprenons à choisir nos aliments, à les cuisiner et à les déguster différemment.

Oh que non!

J’ai été adolescente puis jeune adulte à l’ère de l’avènement des hypermarchés et du vaste choix de produits aux textures savoureuses ne nécessitant qu’une durée très courte aux “fourneaux”. Ce type d’alimentation a nourri et accentué mes ballonnements et douleurs abdominales pour finalement devenir un « Syndrôme du Côlon Irritable »

Je me suis alors beaucoup intéressée et documentée au médicament le plus naturel : l’aliment. Je me suis passionnée pour ses vertus et ses pièges.

Du fait de mon rôle et de ma responsabilité de maman, j’ai développé mon intérêt pour une alimentation variée, équilibrée et riche de saveurs.

Près de 25 ans plus tard, cet intérêt est devenu une passion ! Passion qui se porte plus particulièrement sur le Microbiote intestinal, organe magique et reconnu comme tel depuis peu, et sur sa relation directe avec la santé mental (état dépressif , troubles du sommeil, anxiété, stress…)

J’ai presque envie de dire : j’agis instinctivement !

“L’alimentation intuitive”. C’est manger, quand la faim se fait sentir. C’est être à l’écoute de ses envies, de ses besoins (saveurs, consistance, température, quantité.)

Bien sûr, je fais ce qu’on appelle des écarts: pizzas, burgers, chips…. C’est très occasionnel car mon Microbiote Intestinal me rappelle rapidement à la bonne direction !

J’ai compris que cet accompagnement de l’ordre du développement personnel, ce rééquilibrage physique et psychique passe par le soin de soi. Cette approche par le toucher qu’est le massage et ses nombreux bienfaits permet de se réapproprier son corps, de nous réconcilier avec lui, de l’aimer, de nous aimer.

J’ai choisi deux types de massages : le massage drainant et le massage aux bambous.

Activation du circuit lymphatique

Le premier a des remodelant et thérapeutique. Il cible l’activation du circuit lymphatique et alterne avec du « pétrissage » et du « palpé/roulé ».

Cela donne un corps allégé, drainé ainsi qu’une peau visiblement plus tonique et lissée. Il apporte également un bien-être et une détente généralisée.

Le second détend et détoxifie les muscles. Il apporte une détente profonde, tout en contribuant également à redessiner la silhouette.

Ayant été initiée à l’énergie du Reïki Usui, mon toucher en accentue les bénéfices.

Et à chaque fois, j’utilise une lampe infrarouge Wai-Qi. Ces deux outils viennent tout naturellement compléter mon accompagnement dans les principes d’une hygiène de vie globale.

Initialement, je recherchais un appareil pouvant aider au sevrage tabagique et j’ai trouvé le “Lumino Super®”. Son large champ d’application m’a séduite.

C’est un système efficace et indolore pour aider la perte de poids, pour traiter les allergies, pour sevrage des addictions, pour apaiser l’anxiété …